02/02/2020
Respect yourself Change your mind Respect yourself Don`t be blind Respect yourself and you will see the light In meiner Hypnose -und Gesprächstherapiepraxis in Bern habe ich bereits einige Klient*Innen empfangen dürfen, die grosse Mühe damit haben, klare Grenzen zu kommunizieren und Nein zu sagen. Sprich sie haben zu wenig Selbstrespekt und Selbstachtung. Das sind oft Menschen, die extrem Harmonie bedürftig sind, jeder Konfrontation aus dem Weg gehen und Angst vor Konflikten und deren...
Life · 03/11/2019
Wenn der Herbst doch immer so wäre wie auf diesem wundervollen Bild. Aber leider besteht der Herbst nicht nur aus goldenen Tagen. Spätestens ab November gibt es ganz viele nasskalte, graue Tage, die einem mit der Zeit auf die Psyche schlagen. Denn der Mensch braucht die Sonne, wie die Motten das Licht. Und nun sitze ich nach langer Zeit wieder mal hier und nutze einen dieser sogenannten Tage um dir einige Tipps zu geben, die dem Herbstblues hoffentlich ein bisschen entgegenwirken können....

Life · 28/05/2019
Warum gibt es auf einer Webseite, die Hypnose -und Gesprächstherapie anbietet plötzlich einen Artikel zu Vitaminen und Mineralstoffen? Ganz einfach: Weil viele unserer heutigen Zivilisationsprobleme, wie beispielsweise PMS (prämenstruelles Syndrom), Übergewicht, Bluthochdruck, mangelnde Stressresistenz oder Burnout unter anderem mit der (falschen) Ernährung bzw. einem Nährstoffmangel in Zusammenhang stehen. Deswegen möchte ich dir heute einmal die Welt der Vitamine und Mineralstoffe...
Life · 10/04/2019
Jeder erfährt während seinem Leben immer wieder mal vereinzelte Nächte, in denen das Sandmännchen einfach nicht kommen will. Das ist völlig normal und nichts worüber man sich Sorgen machen müsste. Anders sieht es bei pathologischen Schlafstörungen in der Bevölkerung aus. In diesem Artikel möchte ich dir nun meine persönlichen Tipps geben, damit du besser einschlafen und am nächsten Morgen frisch und erholt in den Tag starten kannst. Tipp 1: Kein Koffein nach 18:00 Einerseits putscht...

Life · 02/03/2019
Du fühlst dich müde, erschöpft, deine Nerven sind auch nicht mehr dass, was sie einmal waren? Dann befindest du dich im Mama-Hamsterrad. Egal ob alleinerziehend oder in einer intakten Familie lebend, viele Mamas kommen früher oder später in dieses Rad. Denn sie haben hohe (manchmal zu hohe) Ansprüche an sich selbst. Der Haushalt muss immer tiptop sein. Es muss täglich frisch gekocht werden. Es muss Geld verdient werden. Das Kind (die Kinder) will (wollen) bespasst werden. Man muss die...
Psychologie · 04/01/2019
Jeder hat wohl ein eigenes Bild davon, wie die perfekte Beziehung, der perfekte Partner oder die perfekte Partnerin aussehen sollte. Doch existiert so etwas wirklich? Wird es nicht irgendwann langweilig, wenn alles perfekt wäre? So ganz ohne Ecken und Kanten. Je mehr Beziehungen wir in unserem Leben haben, desto mehr reifen wir und wissen was wir wollen, was uns gut tut, bzw. was wir nicht wollen. Wir werden immer kritischer betreffend Partnerwahl. Denn unsere Ansprüche an den zukünftigen...

Life · 17/10/2018
Endlich hab ich wieder mal die Zeit und vor allem die Inspiration gefunden um einen weiteren Artikel zu schreiben. Lass dir folgenden Satz, den ich aus einer Krankenkassen-Werbung aufgeschnappt habe, auf deiner Zunge zergehen. GEWOHNEITEN BESTIMMEN DEIN LEBEN - ABER DU BESTIMMST DEINE GEWOHNHEITEN. Es gibt gute aber noch viel mehr schlechte Gewohnheiten. Quasi Einheiten, die in uns wohnen, die uns ein Gefühl von Geborgenheit, von Sicherheit, ein Gefühl von zu Hause geben. Wenn wir nichts mehr...
Hypnose · 01/05/2018
Unglaublich aber wahr, mein Hypnose-Baby ist heute 1 Jahr alt geworden. Wahnsinn wie schnell die Zeit voranschreitet. In diesem Jahr ist so einiges passiert. Ich habe meinen wunderschönen Hypnoseraum in der Gemeinschaftspraxis Physio & mehr im Dalmaziquai in Bern bezogen, einige Blog-Artikel und Zitate verfasst, hypnotische Menschen kennen gelernt, Seminare, Vorträge und Buchvernissagen besucht, viele Bücher gelesen, mich intensiv mit Online und Offline-Marketing befasst und das...

Life · 10/03/2018
Am vergangenen Weltfrauentag war ich an einer spannenden Podiumsdiskussion. Zu Gast waren die beiden Influencer Anja Zeidler und Morena Diaz . Es ging ums Thema "Ernährung und Selbstliebe in Zeiten von Social Media." Welche Erkenntnisse ich mitgenommen habe und wir FRAUEN und MÄNNER eigentlich alle schon wissen, erfährt ihr, wenn ihr weiter lest ;-) 1) 95% aller Frauen haben Cellulite Dies ist Fakt und ein NORMAL- ZUSTAND. Nun werden wir von der Beauty-Industrie täglich mit Photo-Shop...
Hypnose · 09/02/2018
Spricht man von Hypnose, denkt man zumeist an einen Schlafzustand, den sogenannten "hypnotischen Schlaf". Äusserlich gleicht der hypnotische Zustand auch meist einem leichten Schlaf, aber tatsächlich bestehen grosse Unterschiede. In der Hypnose besteht erhöhte Aufmerksamkeit auf eine gegebene Suggestion; der Klient hört jedes Wort und Geräusch ; er ist geringfügig kritisch; sein Bewusstsein ist eingeengt, aber wach; die zeitliche und örtliche Orientierung ist vorhanden; das...

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